+7 (495) 475 09 00
Спортивная жизнь школы № 283 СП 10
Готовимся сдать ГТО
НОВОСТИ:
Следим за погодой.
В этом году зима преподносит нам сюрприз за сюрпризом. Сильная оттепель сократила нам уроки лыжной подготовки. Теперь выпавший снег наполнен водой и льдом. И мы снова ждем легкого снега и морозца.
Скоро:
На следующей неделе начинается первенство по волейболу. 29 февраля своими силами померяются ученики 6-х классов, 1 марта - 9-11 классы определят сильнейшего, а 2 марта - 7-8 классы. Всем удачи и побед!
Наши кружки
В этом году в нашей школе работают кружки:
"Подвижные игры", "Футбол",
"Настольный теннис", "Баскетбол"
"Играем в волейбол"
Наши учителя
Запорожец Людмила Николаевна, учитель высшей категории, образование высшее, педагогический стаж - 10 лет.
Карпенко Владимир Валерьевич,
учитель высшей категории, образование высшее, педагогический стаж - 26 лет
Титова Елена Юрьевна,
учитель высшей категории, образование высшее, педагогический стаж - 28 лет
"Хочется сформировать у своих ребят устойчивый интерес к предмету физическая культура, как путь к здоровому образу их жизни."
Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава). Обувь надо систематически смазывать гуталином. Это предохранит от влаги и сделает кожу более мягкой. Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги, из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают. После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае нельзя делать это на батарее или печке. В этом случае обувь может покоробиться и стать жёсткой. Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими.
О поломке и порче лыжного снаряжения также следует сообщать учителю. Если невозможно произвести починку на дистанции, то, получив разрешение учителя, надо выходить к школе (лыжной базе, ближайшему населённому пункту).
Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и после его окончания (это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь.
По окончании занятий перед входом в помещение надо очистить лыжи от снега, а, зайдя в помещение, связать их.
Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду и охлаждённые напитки (можно простудить горло).
Одежда лыжника должна быть теплой, хорошо защищать от ветра, плотно облегать тело, но не стеснять движения.Современная форма лыжников состоит из комбинезона или костюма, сшитых из искусственного материала с добавкой шерсти, шапочки, которая должна надежно прикрывать лобные пазухи и уши, шерстяного трикотажного белья, тонких шерстяных носков, мягких кожаных перчаток или рукавиц. При низкой температуре, большой влажности воздуха или сильном ветре лыжники надевают под комбинезон тонкий шерстяной свитер.
В одежду лыжника также входят куртка (анорак) с капюшоном, костюм тренировочный утепленный, костюм ветрозащитный. Их шьют из плотного материала (нейлон, болонья и др).
Часто в мороз надевают две шапочки - одну потоньше, но поплотнее, другую - сверху - толстую и теплую. Шапочки должны плотно прикрывать лоб и уши. Шея закрывается высоким воротом свитера. На шерстяные варежки надевают плотные рукавицы.
Сушить ботинки около батарей не стоит - эластичность кожи может нарушиться, ботинки станут жесткими.
Лучше поместить их в теплое помещение с температурой чуть выше комнатной или в специальную сушилку. Причем для сохранения формы носка внутрь ботинка набивают бумагу, которую хорошо бы менять через каждые 2-3 часа.